La Relaxation Musculaire Progressive est une technique qui utilise une alternance de contraction et de relaxation de différents groupes musculaires, combiné à la respiration, pour induire un état de relaxation.

Développée dans les années 1920 par un médecin, le Dr Edmund Jacobson, elle avait pour but de réduire les états anxieux.

Depuis, plusieurs études ont montré son efficacité dans plusieurs troubles. Elle est notamment efficace pour:

• Réduire l’anxiété
• Diminuer le stress psychologique
• Améliorer le sentiment de bien-être
• Diminuer les douleurs de nuque
• Réduire les douleurs liées à l’arthrose.