Qu’est-ce que la pleine conscience?

La méditation en pleine conscience est une pratique d’entraînement mental qui vous apprend à ralentir la course de vos pensées, à abandonner la négativité et à calmer à la fois votre esprit et votre corps.

Elle associe la méditation à la pratique de la pleine conscience.

La pleine conscience peut être définie comme un état mental impliquant une concentration totale sur le « moment présent » afin de reconnaître et d’accepter nos pensées, nos sentiments et nos ressentis sans jugement.

La pleine conscience n’est pas simplement une technique pour faire face à un problème spécifique.

C’est avant tout une occasion d’embrasser la vie dans sa totalité, y compris la souffrance et la joie, le soutien et la critique, la paix et le conflit, l’agitation et la plénitude.

Comme je le dis en ouverture de mon émission hebdomadaire « Une Grande Vie », la  pleine conscience est au coeur d’une vie pleinement vécue et de notre évolution en tant qu’être humain. 

C’est pourquoi elle est aussi au coeur, avec l’intention, de notre modèle de prise en charge.

La pleine conscience en tant qu’outil thérapeutique

Il existe un corpus de recherches de plus en plus impressionnant qui documente les bénéfices de la pleine conscience comme outil thérapeutique et de transformation.

Vous trouverez ci-dessous quelques exemples de bénéfices cliniques: