La variabilité cardiaque est  une mesure de la variation dans le temps entre chaque battement de cœur.

Cette variation est contrôlée par une partie primitive du système nerveux appelée système nerveux neurovégétatif. Il fonctionne indépendamment de notre volonté et régule, entre autres, notre rythme cardiaque, notre pression sanguine, notre respiration et notre digestion.

Le système nerveux neuro-végétatif est subdivisé en deux grandes branches: le système nerveux sympathique et le système nerveux parasympathique.

Le cerveau traite constamment des informations dans une région appelée hypothalamus. L’hypothalamus, par l’intermédiaire du système nerveux neuro-végétatif, envoie des signaux au reste du corps pour stimuler ou détendre différentes fonctions. Il réagit non seulement à une mauvaise nuit de sommeil ou à une interaction désagréable avec votre patron, mais aussi à la nouvelle excitante de vos fiançailles ou au délicieux repas sain que vous avez pris à midi.

Les demandes de la vie et le stress, ainsi qu’une mauvaise hygiène de vie peuvent commencer de déséquilibrer le système nerveux neuro-végétatif et ouvrir la porte à la maladie. 

Nous pouvons mesurer cet équilibre  de manière non-invasive grâce à la variabilité cardiaque. 

L’examen ne prend que trois minutes.

Si le système nerveux d’une personne est plutôt en mode combat ou fuite, la variation entre les battements cardiaques est faible.

Si la personne est dans un état plus détendu, la variation entre les battements est élevée.

En d’autres termes, plus le système nerveux neuro-végétatif est en bonne santé , plus vous êtes capable de changer de vitesse rapidement, faisant preuve de plus de résilience et de flexibilité.

Au cours des dernières décennies, la recherche a montré une relation entre la réduction de la variabilité cardiaque et l’aggravation de la dépression ou de l’anxiété. Une réduction de la variabilité cardiaque est associée à un risque accru de décès et de maladies cardiovasculaires.

Les personnes qui ont un variabilité cardiaque plus  élevée ont une meilleure forme cardiovasculaire et sont plus résistantes au stress.